Rejoignez-nous le 19 octobre 2024 pour une journée revigorante de yoga, de méditation, d'écriture, de respiration et de relaxation. La retraite sera guidée par Nina, fondatrice du Studio et Martin Bilodeau.
Ce qui vous attend
Avec Nina, vous pouvez vous attendre à de la méditation, des chants, de la musique, des séquences stimulantes et créatives, des ajustements pratiques, ainsi qu'à un massage relaxant pendant la savasana. Elle répondra à toutes vos questions après la pratique.
Nina pratique le yoga depuis 15 ans et enseigne depuis 12 ans. Depuis l'âge de dix-sept ans, elle ressent l'appel d'aider les gens à incarner leur plein potentiel. Avec plus de 1000 heures de formations et douze années d'expérience en enseignement, les cours de Nina sont à la fois transformateurs et puissants. Son approche vous mettra au défi, tant physiquement que mentalement et spirituellement.
Martin animera un atelier l'après-midi composé de méditation, de yoga nidra et de techniques de respiration. Le yoga nidra se pratique allongé et est basé sur l'entrée dans des états altérés où le corps est consciemment endormi mais la conscience reste présente. La partie de yoga nidra du cours sera accompagnée par une guérison par le son. La guérison par le son est une thérapie puissante qui combine différents sons de guérison, de la musique et des instruments de guérison sonore pour améliorer notre bien-être multidimensionnel. Said, le partenaire de Martin, guidera la guérison par le son.
Nous commencerons la journée par une cérémonie de cacao avant la première séance de yoga. Il y aura du temps libre après le déjeuner où vous pourrez profiter du sauna, suivi d'une immersion froide facultative dans le lac. Vous pourrez également vous immerger dans la nature en vous promenant sur les sentiers tranquilles de la région, écrire dans votre journal en vous relaxant près du feu, ou poursuivre l'expérience thermale avec accès au sauna, à la douche à vapeur et au jacuzzi.
Informations pratiques
Lieu
La retraite se déroulera au Studio sanctuaire, entouré par une magnifique nature apaisante.
Le Studio est situé au bord du lac Memphrémagog, au 2309 Chem. de la Pointe-Drummond, Magog, Québec.
Nourriture
Un repas sain et des collations seront servis au cours de la journée.
Veuillez nous informer de toute allergie lors de l'inscription.
Horaire
8h00 à 8h30 : Arrivée
9h00 à 10h00 : Cérémonie du cacao
10h00 à 11h30 : Première pratique de yoga avec Nina
11h30 à 12:00 : Journaling et questions
12:00 à 13h00 : Lunch
13h00 à 15h30 : Atelier de respiration avec sauna et bain froid
15h30 à 16h30 : Deuxième pratique de yoga avec Nina
16h00 à 17h00 : Closing ceremony
Cet horaire est donné à titre indicatif et peut être sujet à des changements.
Ce qu'il faut apporter
Veuillez apporter avec vous une bouteille d'eau, un carnet et un stylo, deux tenues de yoga, un maillot de bain et une serviette.
Hébergement
Si vous souhaitez rester à Magog le samedi soir ou pour le week-end, nous vous recommandons les hôtels suivants ou de trouver un Airbnb confortable.
Nos formateurs
Matthew Aguba
Collaborateur
Après avoir survécu à une crise cardiaque et lutté contre l'addiction, Matt pratique la respiration depuis plusieurs années et aide les autres à libérer leur potentiel.
Voir la bio
Nina Dubeau
Fondatrice du studio
Nina pratique le yoga depuis 16 ans et enseigne depuis 12 ans en plus d'être une passionnée de fitness.
Voir la bio
Bien plus que du yoga
Permettant l’échange dans un environnement bienveillant, le Studio Sanctuaire est un havre de régénération où vous pourrez retrouver votre paix intérieure.